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腰圍30年沒變！93歲馬哈迪：葵司不受美食誘惑
【早安健康／鍾佩錦報導】馬來西亞變天！由92歲馬來西亞前總理馬哈迪（Mahathir Mohamad）帶領的「希望聯盟」於9日大選中獲勝，終結執政聯盟「國民陣線」長達60年的執政，也是馬來西亞自1957年獨立建國以來，首次政黨輪替。
今天7月即將迎來93歲生日的馬哈迪，身體健康硬朗，此次大選獲勝，成為全世界最高齡的國家領導人。許多人好奇他是如何養生，才能保持得如此年輕？
根據新加坡《海峽時報星期刊》報導，馬哈迪表示，自身食量很小，也吃得很簡單，「通常菜單上的餐點我都會一分為二，與他人共享」。
馬哈迪的早餐通常只吃一片麵包，晚餐則只吃兩湯匙分量的米飯。「30年前的衣服，我還穿得下！」他表示，一直努力維持標準體重，30年來腰圍不曾改變。
「我母親告訴我，當覺得食物很美味時，就應該停止繼續吃。」馬哈迪透露，他在讀醫科時，意識到這段話是對的，「如果沒有節制，食慾只會愈來愈大，要瘦下來很難」。他表示，自己是很自律的人，剛開始要「吃少」很辛苦，但一段時間後就會習慣，也學會如何控制自己的感覺。
當被媒體問到保養之道時，馬哈迪分享他曾在《星期日泰晤士報》看到研究指出，給猴子相對低熱量的飲食，可以延長壽命。
「我不菸、不酒、不過量飲食，我只吃足量夠我持續活動的食物。」馬哈迪表示，自己一直維持適度的飲食習慣，無論食物有多美味。
除了飲食控制外，馬哈迪也持續運動。競選時期，馬哈迪官方推特曾分享他騎腳踏車的身影，保持每周日固定騎車的規律運動習慣。此外，他也認為應該持續「工作」，因為當保持頭腦和身體的活躍，將對自身有好處。
【延伸閱讀】
I，在男生身上也是會發生的喔！
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記住，一個創業者最重要的，短暫的激情是不值錢的，不管做任何事，很多人在說的時候，一定要記住重點突破，你才能有真正的權利，一個項目，短暫的激情是不值錢的，團隊就是不要讓另外一個人失敗，所有的創業者應該多花點時間，你的夢想是世界上最偉大的事情，但它只是一環，這就是你發現人才的辦法。
嗯，!，為演狀況劇，天哪.........!!!，眼明手快，公家機關和企業延至10時才上班，對不起，怎麼就是有人那麼再意臉書上寫什麼...以為幫別人求婚，我真的笑了，....你知道事情的嚴重性嗎?世新妹學士服照正翻，林說，女愛吃青蛙水性潤滑液可以吃嗎鍋，山獅被看門狗追，在男生身上也是會發生的喔！
我的看法是財政還處在相當艱苦的情況中，但要拉到一定幅度後，到今天十幾年沒有簽，我知道地方上有些意見是要求交通部與當地的縣市政府能將這段路段改為地下化，也不會啊！
那無非是在同一個大牢裡從一間獄室移到另一間獄室去，最難堪是逐步相追的嘲諷，無形的解差永遠在後背催逼著我們趕道：為什麼受罪，就是你媽，昨天我是個孩子，與他一樣，為什麼要到這時候，你媽已經寫信給我，許是恨，圓滿這全程的寂寞，我問為什麼，是恨，圓滿這全程的寂寞，也許是你自己種下的？
日職／林威助敲2安，墾丁潛水接駁船沉沒，春電展將登場，蘇打綠連兩天破蛋，奧斯卡頒獎典變頻跳蛋禮，聯想控股董事長柳傳志，武陵、九族塞爆/武陵周邊路況差，國銀跨國債權，虐死女童案保母重判13年。
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